1086 подписчиков
Почему мы считаем овец перед сном и вредно ли это?
Первое, что приходит в голову при бессоннице – представить себя пастухом, который пересчитывает свои стада.
С этим ремеслом и связаны версии происхождения популярного метода засыпания:
➡️ Фермеры спокойно уходили спать только после того, как пересчитают овец и убедятся, что все они целы.
➡️ Это дело было настолько нудное, что пастухов сразу клонило в сон.
Не всегда фигурируют именно овцы, тут действует принцип “кому что ближе”: например, в Индии привычнее считать слонов, жителям пустынь – верблюдов.
Сейчас это служит своеобразным методом расслабления – считать нечто отвлеченное, чтобы забыть о дневных заботах. Особенно хорошо, когда предметы или животные ассоциируются с чем-то приятным.
Но есть мнение, что этот способ далеко не всем дарит быстрый сон. Некоторые исследования подтверждают: страдающие бессонницей нередко раздражаются от нудного подсчета и долго не могут заснуть. Мысли о природных пейзажах оказались гораздо эффективнее, те, кто представлял себе картины леса, водопада, пение птиц, расслабляются быстрее.
Здесь все индивидуально. Чтобы определить, кто или что поможет именно вам скорее заснуть (овцы, коты или тихая роща), стоит попробовать разные методы.
1 минута
30 мая 2023