177 подписчиков
Как сохранить душевное равновесие, общаясь с неадекватными личностями?
Заранее прошу прощения за грубый тон и довольно пошловатые советы, но эта тема для особых случаев. Для форс-мажоров. Для сохранения душевного равновесия. Для нейтрализации гормонов стресса, в конце концов.
Итак, вернемся к теме поста.
Со всеми, время от времени, случается ситуация, когда кто-то вас конкретно взбесил. Разгневал, обидел и т.д. Главное, вывел из себя. И тут вы все время возвращаетесь к этой ситуации. Прокручиваете в себе, и накручиваете себя. Гормоны бушуют, нервишки шалят, давление скачет.
Психология, в этом случае, советует перевести мысленно ситуацию в гротескную, комичную, или что-то в этом роде.
Нужно представить себе обидчика в смешной ситуации, визуализировать его маленьким, ущербным. Проиграть в уме конфликт с измененным финалом. Где обидчик будет выглядеть в неприглядном свете. Смешным, к примеру.
По себе знаю, что такие слюняво – сопливые варианты решения проблемы годятся разве что для юной особы, проживающей в пансионе благородных девиц.
Мы же с вами заматеревшие граждане, и наши реалии жизни требуют более радикальных решений в данном вопросе.
Я предлагаю посылать обидчиков по всем известному адресу. Даже двум. Мысленно, естественно. Мы же все-таки культурные люди.
И что, спросите вы?
Мы так делаем регулярно, а нервишки все равно шалят, и обида гложет нас подолгу, не отпуская.
Так ведь это только начало процедуры нейтрализации негатива, если можно так сказать.
Самое важное, это этап второй.
Мы мысленно визуализируем сам процесс. В динамике, с подробностями.
Поясню на примере цветов, чтобы соблюсти правила приличия.
Обидчика посылаем в тычинку, а обидчицу на пестик. Можно наоборот.
И визуализируем весь процесс маршрута!
С подробностями. Смакуя, и злорадствуя. И это еще не все.
Этап третий.
Каждый раз, когда вы будете вспоминать тот самый неприятный инцидент, вы будете ВИДЕТЬ обидчика (мысленно, конечно же) все еще там, в тычинке. Естественно, обидчицу – на пестике.
Вы будете видеть, как они там весело проводят время. Или не весело. Тут уж как ваша фантазия разыграется.
Результат.
Когда обидчик выглядит уж очень в неприглядном свете, когда становится просто смешно, при воспоминании о нем, или о ней, то ваша нервная система будет вам только благодарна. И ваше душевное равновесие очень скоро придет в норму.
Возможно, кому-то этот пост покажется пошловатым, тогда ещё раз прошу прощения. Зато методика эффективная, не раз проверял.
P.S.
Для сохранения психического, физического и душевного равновесия человечество давным-давно придумало такую замечательную вещь как медитация.
Но не та медитация, когда сидите на вершине скалы, в позе лотоса, и 20 разглядываете мысленно свой пупок. А современная, адаптированная под нынешние реалии.
Это, так называемая Динамическая медитация.
Всё просто, как дважды два.
1. Сели, расслабились, посчитали в уме.
2. Поработали в особом состоянии сознания со своей проблемой.
3. Успокоились. Открыли глаза и пошли заниматься дальше своими делами.
В итоге.
Нервы в порядке.
Давление и пульс как у космонавта.
Настроение отличное.
Ощущение, как будто полноценно отдыхали несколько часов.
А времени на это ушло всего 15 минут.
Для подписчиков канала особые условия.
Напишите на почту: atzbergerandrii@gmail.com
Предоставлю неплохой такой промокод (скидка 75%).
Предложение действительно только до конца недели.
Удачи вам и всех благ!
2 минуты
29 мая 2023