ПОЧЕМУ ОПАСНО ЕСТЬ
МНОГО ФРУКТОВ И ЯГОД?
Лето — время, когда наш стол буквально переполнен свежими фруктами и ягодами. Однако, не стоит забывать, что их потребление в больших количествах может оказаться вредным для здоровья
Чем же это грозит?
1️⃣ перегрузка организма фруктозой, которая содержится в большом количестве в фруктах и ягодах.
Если вы употребляете их слишком много, то риск обрести лишний вес, нарушения обмена веществ и сахарный диабет значительно возрастает.
2️⃣ употребление большого количества фруктов может стать причиной желудочных и кишечных нарушений.
Особенно это часто происходит при употреблении кислых ягод, таких как вишня, клюква, красная смородина. В результате могут появиться боли в животе, газообразование, диарея.
3️⃣ не стоит забывать о возможной аллергической реакции на фрукты и ягоды.
Некоторые люди испытывают аллергию на определенные виды фруктов, такие как клубника, абрикосы, персики. Переедание этих продуктов может вызвать сильные аллергические реакции, включая ангионевротический отек.
Поэтому не забывайте о мере — употребляйте фрукты и ягоды в разумных количествах!
Включайте в свою диету и другие полезные продукты, такие как овощи, белковые продукты и злаки.
Только так вы обеспечите себя всеми необходимыми питательными веществами и сохраните свое здоровье на долгие годы!
1 минута
29 мая 2023