5 подписчиков
Как заниматься спортом в кайф? 💪🏻❤️👯
🌸 отбросить все мысли , что тренировки -боль ! Наоборот , каждая тренировка улучшает качество жизни , улучшает психоэмоциональное состояние , улучшает работу мозга и т.д.
🌸 ставить себе реальную цель (например, скидывать 0,5 -1 кг в неделю - это абсолютно нормально и безопасно )
🌸Сделать тренировки частью своей жизни, что они когда-то закончатся и вообще не париться на эту тему.
🌸После занятий питайтесь вкусно, сбалансированно, разнообразно, так будет меньше тяги к сладкому , к жирной пище
🌸Покупайте красивую спортивную одежду для занятий
🌸радуйте себя мелочам (массажи, бани , укладки , шопинг)
🌸 просто побыть в моменте «здесь и сейчас» , покайфовать и вспомнить , что самое приятное для вас произошло в течение дня , насладиться этим моментом .
Около минуты
29 мая 2023