1398 подписчиков
Гиперэкстензия: техника выполнения, как правильно делать
Гиперэкстензия является одним из базовых упражнений, нацеленных на проработку нижней части спины, задней части бедер и ягодиц. Следует отметить, что степень вовлечения различных мышечных групп в значительной степени зависит от варианта выполнения упражнения.
Достоинством гиперэкстензии является то, что она подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Основное — правильно освоить технику выполнения для достижения наибольшей пользы из данного упражнения.
Около минуты
29 мая 2023
249 читали