34 подписчика

ЧЕК-ЛИСТ перед беговой тренировкой

Собрались пробежать пару километров в хорошую погоду? Или, может, вы начинающий бегун, который хочет покорить марафон? Тогда вам будет полезно узнать о тщательной подготовке к пробежке.

Кажется, что начать бегать очень просто: надел шорты с футболкой, кроссовки и побежал. Но если неправильно подготовиться, то пробежка может закончиться травмой или потерянной мотивацией. Разберём сегодня чек-лист перед беговой тренировкой:

1. Правильный выбор времени. ✅

2. Место для пробежки. ✅

3. Удобная одежда и обувь.✅

4. Разминка.✅

5. Выбор темпа.✅

Прочитали все 5 пунктов? Тогда бегом одеваться и на улицу!

ЧЕК-ЛИСТ перед беговой тренировкой Собрались пробежать пару километров в хорошую погоду? Или, может, вы начинающий бегун, который хочет покорить марафон?

Около минуты

28 мая 2023