214 подписчиков
Я столько тренируюсь в зале, а вес и ныне там!
Эту фразу я слышу даже страшно представить сколько раз от своих пациентов/знакомых и т.д. Думаю, что многие с этим сталкивались на личном опыте. А большинство бросили все попытки получить тело мечты потому, что не видели никаких результатов от своих стараний.
Так вот если начать свой путь похудения с тренажёрного зала, то успехом он не увенчается. Чтобы худеть, в организме должен начаться распад жира (катаболизм). А когда человек ходит в зал, то запускается процесс увеличения мышечных волокон (анаболизм). Одновременно в организме эти два процесса уживаться не могут.
Жир распадается и пытается «покинуть» организм, но здесь его встречают отёкшие после тренировки мышцы. И человек продолжает качать мышцы, а весь жир так и стоит на месте потому, что не может включиться в жиросжигание.
Поэтому, надо начинать с питания. В такой последовательности жир спокойно уйдёт из организма. А потом уже можно и зал подключать. Вот тогда результат будет виден.
Около минуты
27 мая 2023