275 подписчиков
Мы с вами уже говорили об увлечениях и какие они могут быть.
Увлечения не стоит недооценивать из-за их влияния на нашу жизнь. Поговорим о влиянии хобби на нашу жизнь, здоровье и самочувствие.
Сейчас существуют множество доказательств того, что хобби особо благотворно влияют на многие аспекты жизни.
Например, установлено, что у людей, которые имеют увлечения, уровень кровяного давления ниже, чем у не имеющих таковых. Главный гормон стресса, кортизол, у них вырабатывается в меньшем количестве, сон более глубокий и качественный. Обладатели хобби также менее склонны к депрессии, имеют больше друзей и чаще, чем другие считают свою жизнь достаточно счастливой.
Есть некоторые увлечения, которые наиболее благоприятно сказываются на нашем здоровье и самочувствии. Это, конечно, занятия музыкой, рисованием и рукоделием. Очень полезны хобби с активным времяпровождением, такие, как - танцы, садоводство и... рыбалка!
Рисование, как любимое увлечение, часто называют удовольствием для мозга. Рисование значительно улучшает настроение и уменьшает тревогу. Причем, как у людей, обладающих определенными навыками, так и у обучающихся рисованию - как при самостоятельном творчестве, так и при банальном копировании!
А вот различного вида рукоделия часто называют медитацией.
Человек, занимающийся рукоделием, максимально сосредоточен на своем занятии и испытывает при этом спокойствие и радость.
Полезным, например, считается вязание и вышивание. Эти увлечения положительно сказываются на настроении людей, почти 90% из них утверждают, что этот процесс делает их счастливее, помогает отвлекаться от проблем, лучше запоминать и яснее мыслить.
По мнению исследователей, причина в том, что вязание и вышивание очень похожи на медитацию. Оказывается, что совершая повторяющиеся движения в медленном темпе, мы расслабляемся, успокаиваемся, настроение улучшается. Объясняется это тем, что происходит выброс серотонина, гормона "счастья".
Установлено, что стрессоустойчивость у людей, выбравших своим хобби музыку, выше на 22%, а склонность к депрессии на 28% меньше. У них выше и когнитивные способности - на 13%. Такой же положительный эффект, как и при занятии музыкой, наблюдается и у тех, кто увлекается пением. И особенно - хоровым.
Танцы же, как это не странно звучит, значительно улучшают память, как у молодых, так и пожилых любителей такого хобби!
Интересно и такое увлечение, как садоводство. Само пребывание на природе уже полезно по определению.
Занятный эксперимент провели китайцы. Группу женщин, испытывающих депрессию или стресс с повышенным артериальным давлением, разделили на две группы - половина должна была пересадить желтую хризантему в новый горшок, а второй половине поручили просто пересыпать землю из одного горшка в другой. До начала и после эксперимента провели замеры артериального давления. Так вот: после пересадки цветов участницы чувствовали себя значительно комфортнее, и артериальное давление у большинства изменилось в лучшую сторону. У тех, кто просто пересыпал землю из горшка в горшок, все осталось на прежнем уровне.
Давно замечено, что даже простое созерцание аквариумных рыбок способно улучшить психологическое состояние человека. А частое посещение рыбалки делает любителя просто счастливым! Особо интересное наблюдение, которое может показаться достаточно странным, то, что у любителей такого хобби значительно снижается болевой порог и уменьшается болевой синдром при некоторых заболеваниях. Также снижается артериальное давление и восстанавливается пульс. Улучшается и аппетит! И положительные изменения совсем не связаны с количеством выловленной рыбы.
Как вы видите, дорогие друзья, наличие хобби делает нашу жизнь не просто интересной, но и улучшает наше здоровье и настроение.
Прекрасных вам увлечений и качественной жизни!
3 минуты
27 мая 2023