5 подписчиков
❤️Как перестать искать недостатки в собственном теле и полюбить себя
Зачем мы ищем недостатки в собственном теле — слишком низкий или высокий рост, неидеальный живот, тонкие волосы?
Чтобы даже неосознанно подтвердить тот факт, что недостаточно хороши и симпатичны, недостаточно значимы. В том числе и в своем отношении к себе.
Что еще говорит о том, что вы себя не любите:
▶️ постоянно критикуете себя, сравниваете с другими не в свою пользу, предъявляете к себе невероятно высокие требования
▶️ игнорируете заботу о себе, нередко выбираете то, что вам не особо хочется и не нужно
▶️ уверены, что любить вас не за что, преувеличиваете недостатки в собственном теле.
Влюбиться в себя и понять свою ценность очень важно. Если станете себе главным союзником, то и самооценка повысится, и жизнь станет более полной. Вы станете настоящей опорой сами для себя, будете лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.
Вот несколько советов, как это сделать:
✅ Старайтесь налаживать контакт с собой и своим телом.
Разберитесь, что вы любите, а что вам не нравится, в какой одежде вам комфортно, а в какой – неудобно.
✅ Отличайте эмоциональный голод от реального.
Ешьте тогда, когда вам хочется, когда вы голодны и выбирайте еду, которая приносит вам удовольствие.
✅ В спортзале не истязайте себя, а тренируйтесь из любви к себе.
Выберите тот вид активности, который действительно будет приносить удовольствие, а не станет для вас пыткой.
✅ Ухаживайте за собой и меняйтесь, если вам хочется.
Но из любви к себе, а не чтобы себя исправить и заслужить похвалу окружающих.
✅ Главное состояние – «со мной всё так».
Именно оно должно стать ключевым и будет той самой стартовой точкой, которая поможет обрести гармонию со своим телом.
1 минута
26 мая 2023