1 подписчик

🔅 Мелатони́н —гормон вырабатываемый шишковидной железой, регулятор циркадного ритма всех живых организмов.

🔹Концентрация собственного мелатонина значительно снижается с возрастом, с чем связан неглубокий сон и ранее пробуждение у людей пожилого возраста.

🔹Главный враг мелатонина — свет, причем не важно искусственного он происхождения или естественного. Чтобы “погрузить” наш организм в режим сна и восстановления в помещении должно отсутствовать любое освещение.

🔹Разовая дозировка мелатонина не должна превышать 6 мг. Лучше всего начинать с дозировки 3 мг 2-3 раза в неделю.

🔹Ночная работа является наиболее частой причиной подавления выработки нативного мелатонина нашим организмом.

🔹Мелатонин показал положительные результаты во многих клинических испытаниях у больных раком, снижая риск смерти на 34%.

🔹Мелатонин участвует в углеводном обмене, что формирует его антидиабетический эффект.

🔹Мелатонин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладая выраженными антигипертензивным эффектом.

🔹Отмечено благотворное влияние мелатонина при болезни Паркинсона

‼️ #мелатонин

🔎 Источник: «Мелатонин — известные и новые области клинического применения»

Около минуты

26 мая 2023