Вы ворочаетесь, трепете подушку и меняете позы в надежде найти удобное положение, чтобы уснуть. Но, несмотря на все усилия, ничего не помогает. Если плохой сон стал нормой, в этом могут быть виновны привычные действия, которые вы выполняете перед тем как лечь спать. Несколько плохих ночей подряд или даже хронические проблемы могут начать влиять на здоровье и благополучие. Недоспать несколько часов время от времени неприятно, но проблемой это становится только тогда, когда случайное недосыпание становится регулярным. Но не стоит отчаиваться. Чтобы обеспечить хороший ночной сон, необходимо просто...