3292 подписчика
10 ЛАЙФХАКОВ ПО УМЕНЬШЕНИЮ КАЛОРИЙНОСТИ РАЦИОНА.
✅ 1. Включайте источники белка в каждый прием пищи.
✅ 2. Замените половину углеводов (гарнира) на тарелке овощами.
✅ 3. Сократите количество масла при приготовлении блюд.
✅ 4. Начинайте с насыщающего, заканчивайте вкусным.
✅ 5. Не увлекайтесь СИЛЬНО перекусами.
✅ 6. Ограничьте жидкие калории. (сладкие напитки и газировки)
✅ 7. Научитесь заменять на здоровые продукты
✅ 8. Не забывайте пить воду
✅ 9. Замените обычные десерты на ПП десерты.
✅ 10. НЕ ешьте во время просмотра фильмов
Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
Около минуты
27 июня 2023