3282 подписчика
КАК ХУДЕТЬ И ЕСТЬ ЛЮБИМУЮ ПИЩУ? АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ЗАМЕНА.
Не нужно ограничивать себя в любимых продуктах, раз калорийность высокая. Лучше присмотреться в магазине, а вдруг можно найти аналог данного продукта, но с меньшей жирностью (или др добавками) в составе
⠀
⠀
1)ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ
Разница во вкусе минимальна, а в калорийности можно «выиграть» 132 ккал. Если сырок с 26% жирностью имеет 420 ккал, то аналог с 5% жирностью имеет 288 ккал на 100 г продукта. Думаю объяснять больше ничего не надо 👍🏻
⠀
2)ПАСТИЛА / ЗЕФИР
Если Белевская пастила без добавленного сахара в составе и на 100 г продукта имеет 276 ккал. Вопросов к данному продукту у меня нет 👍🏻
⠀
3)Зефир «Лакомства для здоровья» хочется критиковать и критиковать. Но я коротко обозначу, что фруктоза (для здорового человека) никакой пользы не даст. Фруктоза метаболизируется в печени. Люди, которые потребляют много фруктозы, имеют жировой гепатоз - неалкогольную жировую болезнь печени. Помимо фруктозы в составе есть и патока, почему производитель заявляет, что в составе нет сахара я так и не понял. Патока - побочный продукт при производстве сахара и крахмала ❌
⠀
4)ТВОРОЖНЫЙ СЫР
В данном обзоре я показал два аналога творожному сыру - рикотта. По вкусу не сильно отличается, а вот калорийность уже в разы меньше. Если рикотта от galbani имеет 90 ккал на 100 г продукта или рикотта от bonfesto 140 ккал 👍🏻 Творожный сыр уже имеет 240 ккал на 100 г продукта. Разница очевидна.
⠀
5)БРЫНЗА
Любители разнообразить салаты или выпечку брынзой - стараются избегать этот продукт. Нашел брынзу с отличной калорийность - 67 ккал на 100 г продукта против 197 ккал в аналогичном продукте 👌
Если информация была полезна, ставьте ❤️ и пишите комментарий
Если хотите похудеть, то подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней, Подробнее все найдешь на канале.
Также хочу вас попросить подписаться и посмотреть другие материалы на канале.
1 минута
20 июня 2023
101 читали