КОФЕ-напиток, который многие любят и не представляют без него свой день(я в числе этих людей, а вы?)☕️
В то время, как другие люди-боятся «наркотика» и исключают его из жизни.
Кто прав в отношении кофе: любители или яростные противники?
Давайте разберёмся, но сначала лайк и подписка❤️
Всегда говорила и говорю, что нет вредных и полезных продуктов🤷♀️ и к кофе это тоже относится.
Кофеин-хорошо изучен на сегодняшний день.
Когда мы можем говорить о пользе кофе? Да когда его употребление КОНТРОЛИРУЕТСЯ!😁
Но стоит учитывать, что чувствительность к кофеину у каждого разная: кто-то с одной чашки не спит всю ночь, а кто-то и после 3 кружек может легко заснуть, например
В среднем, безопасным и даже полезным считается 1-5 стандартных порций в день. Одна порция-это один эспрессо или одна ложка сухой заварки.
В умеренных количествах(опять же, умеренное количество разное для всех🤌) кофе:
-приводит в норму артериальное давление (немного снижает повышенное и повышает сниженное)
-усиливает расщепление жиров
-стимулирует нервную систему, облегчая адаптацию к меняющимся условиям среды
Продолжение в карусели 👉
Кофе в больших количествах- не гуд. Особенно, если вы пьёте его, чтобы проснуться или от недостатка сна. Кофе блокирует сигналы мозга об усталости, поэтому вы чувствуете себя нормально. Но вы «берете в долг» у организма и долги придётся отдавать😅
В больших дозах и при употреблении на постоянной основе кофе вызывает головную боль, раздражительность, ухудшение качества сна, учащенное сердцебиение, желудочно-кишечные расстройства, подъем артериального давления.
Длительный прием вызывает привыкание и проявления зависимости
Поэтому, кофе-точно не вредно. Если вы знаете свою норму и соблюдаете её, а также если у вас нет аллергии или пищевой непереносимости. Пейте на здоровье🫶
1 минута
5 июня 2023