☘️Наверняка каждый хотя бы однажды испытывал состояние, при котором "все валится из рук": нет желания что-либо делать, появляется слабость, усталость, будто все силы покинули организм.

🚩Такое состояние называется астенический синдром — синдром усталости.

Характеризуется повышенной утомляемостью, резкими перепадами настроения и сильной усталостью. Симптомами могут являться головная боль, чувствительность к свету, громким звукам и резким запахам,чувствительность к переменам погоды. Также возникают проблемы со сном: бессонница или наоборот, повышенная сонливость. Обычно все эти неприятные ощущения усиливаются, а отдых не приносит облегчения.

🚩Астенический синдром — наиболее распространенная форма невроза. В современном ритме жизни от такого заболевания не застрахован никто. Поэтому при обнаружении признаков необходимо обратиться к врачу.

☘️Но есть и хорошие новости — существует ряд правил для детей и взрослых, которые могут стать мерами профилактики и помощниками на пути к выздоровлению.

👧👶Профилактика для детей школьного возраста и студентов:

✅продолжительный здоровый сон

✅ досуг на свежем воздухе

✅отдых

✅сокращение времени перед компьютером и телевизором

✅здоровое питание

👩👨Профилактика для взрослых:

✅регулярное высыпание

✅здоровое питание, в особенности добавление в рацион белка, а также свежих фруктов и овощей

✅урегулирование режима труда и отдыха

✅разумное распределение нагрузки и отдыха

#минздрав_ра

#здоровье

1 минута

5 июня 2023

649 читали