44 подписчика
💫Наш школьный педагог-психолог Терёхина Юлия Викторовна продолжает давать советы ребятам перед предстоящими экзаменами👇👇👇
«Два часа до экзамена...
Хочется быть максимально сосредоточенным, но при этом не устать.
Чем лучше и эффективнее занять это время?
✔️Релаксация.
Очень хорошо, если у тебя получится немного расслабиться, отвлечься, подумать о чём-то приятном. А может и вовсе не о чём не думать. Например, ты можешь сосредоточиться на своём дыхании и понаблюдать за ним. Постараться дышать глубже и спокойнее. Это поможет обогатить мозг кислородом и снизить тревогу, если она есть.
Огромный плюс релаксации ещё в том, что она улучшает концентрацию внимания, что, безусловно, будет полезно на экзамене.
✔️Общение – это мощный инструмент, с помощью которого мы можем получить не только поддержку тех с кем общаемся, но и разрядить такие эмоции как страх, тревогу, гнев, грусть и многие другие. Также в процессе общения можно обсудить забавные факты, связанные с подготовкой к экзамену. И конечно можно обсудить сложные темы.
Всё это улучшит ваш настрой и уверенность в своих силах»👍
#ДОНМ
#Школа1526
#Учителя1526
#ШколыКолледжиМосквы
Около минуты
5 июня 2023