867 подписчиков
☎️Советы от психолога МЧС
Плохое настроение, безразличие ко всему, подавленность, низкая самооценка, нет устремлённости?
Дополнительно:
-присутствует нехватка энергии,
-снижение аппетита,
-сонливость или бессонница,
-тревога.
ЭТО ДЕПРЕССИЯ...
🆘Что делать?
- не оставлять человека с недугом/проблемой наедине;
- общаться, искренняя заинтересованность и совет способны помочь человеку не меньше, чем консультации специалистов.
❓Как помочь самому себе?
- высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни;
- проводите больше времени с близкими людьми, рассказывайте о своих чувствах человеку, которому доверяете;
- не забывайте о хобби или найдите его, расширяйте круг общения;
- контролируйте отрицательные мысли. Создавайте поводы для радости.
Около минуты
5 июня 2023