1557 подписчиков
Рисуя нейрографику мы очень много внимания уделяем собственной рефлексии :
- какие мысли в моей голове сейчас
- какие эмоции я чувствую
- какие телесные реакции проживаю ?
Любой рисунок поднимает в нас гамму непрожитых эмоций и
чувств и телесных реакций .
При округлении у нас или жар сильный в теле , или злость поднимается или хочется убежать и ничего не рисовать ✍️
У кого так ?
Но многие говорят ,, я ничего не чувствую ‘’
Будет ли мой рисунок ✍️ работать ?
Много лет работая в терапии я научилась слышать себя и свое тело .
И с уверенностью могу сказать , что чувствительность есть у всех , но многие не научились слушать и слышать себя .
Возьмите за ежедневную практику выберите слышать и чувствовать себя и свое тело .
✅ Например на работе напряженная обстановка .
Задайте себе вопрос :
- А какие мысли у меня в голове сейчас по поводу этой ситуации ?
-А какие эмоции сейчас в моем сердце 🧡 я злюсь , обижаюсь , нервничаю ?
- А какие реакции в теле ? Мне хочется убежать , спрятаться 🙈, или драться или закрыться или замереть ?
Задавая себе эти вопросы - вы научитесь быть в контакте с собой .
Около минуты
6 июня 2023