402 подписчика
Важная тема, которую нельзя игнорировать, если Вы хотите жить и работать в своё удовольствие — выгорание💡
Нижеперечисленные признаки нарастают постепенно, можно месяцами жить в этих состояниях и не замечать их, пока не начнёт валиться всё из рук. Поэтому так важно на обращать внимание на своё внутреннее состояние 🧘♀️
1. Один из первых симптомов выгорания – пессимизм, когда Вы не видите ничего хорошего ни в сегодняшнем дне, ни в отдаленном будущем;
2. Минимальная результативность: когда Вы целый день уделяете время какому-то делу, но до цели так и не доходите;
3. Хроническая усталость: Вы часто испытываете эмоциональную и физическую усталость, ощущение, что «время длится вечно»;
4. Занятия, которые раньше дарили Вам радость и удовольствие, исчезают из жизни;
5. На разговоры даже с близкими людьми просто не хватает сил;
6. Вы стали раздражительными, легко «заводитесь» от всего: в связи с этим дома и на работе Вас сопровождают одни неудачи;
7. Вы позволяете себе намеренно безответственно относиться к поставленным задачам;
8. Часто не можете уснуть, находитесь в «разбитом» состоянии;
9. Замечаете, что стали рассеянной, забываете куда положили ключи, которые минуту назад положили в сумочку и т.п.;
10. Заставляете себя делать что-то через «не хочу» и «не могу» по тем причинам, что Вам просто не хочется вообще что-либо делать.
Находите ли Вы в себе какие-то из этих признаков? Поделитесь в комментариях, что помогает Вам справляться с выгоранием?💬
1 минута
7 июня 2023