10 подписчиков
Правила выбора постельного белья для хорошего сна
Давайте обсудим подушки, одеяла и постельное белье. Каждый человек имеет свои индивидуальные предпочтения, поэтому не существует универсальных правил. Как выбрать правильные спальные принадлежности? Почему аллергики предпочитают синтетические материалы? И как правильно стирать эти изделия? В этой статье мы рассмотрим эти вопросы.
Прежде всего, хочется отметить, что свежие постельные принадлежности играют важную роль в обеспечении комфортного сна. Правильный выбор подушки и одеяла также важен, а также следует обратить внимание на освещение в комнате и комфортную температуру.
Как выбрать подходящую подушку?
При выборе подушки важно учитывать свою способность сна. Если вы обычно спите на животе, важно выбрать низкую и мягкую подушку, чтобы голова не была слишком высоко по отношению к позвоночнику. Если вы предпочитаете спать на боку, выберите более высокую подушку, которая поддерживает шею в прямом положении. Если вы обычно спите на спине или изменяете положение во сне, подойдет подушка средней высоты. В большинстве случаев проблемы с шеей связаны с неправильной высотой подушки, и часто нет необходимости в специализированной подушке. Существуют также анатомические подушки, которые адаптируются к вашей анатомии. Мы рассмотрим их подробнее в другой статье. Помните, что главное при выборе подушки - это высота и наполнитель (о которых мы расскажем ниже).
Как выбрать подходящее одеяло?
Некоторые люди отказываются от использования одеяла, но мы настоятельно рекомендуем иметь его в своем арсенале спальных принадлежностей. Любое ощущение веса, которое мы испытываем во время сна, когда нас укрывают одеялом, активизирует нервную систему и помогает расслабиться, а также стимулирует выработку гормона мелатонина, который необходим для сна. Просто выберите подходящее одеяло, учитывая свои предпочтения.
Вы любите загибать конец одеяла под ноги? Спите одни или с кем-то? Размер одеяла является одним из главных параметров, на которые следует обратить внимание, наряду с наполнителем. Он может быть натуральным или синтетическим (о разнице мы расскажем ниже). Также стоит обратить внимание на материал, используемый для чехла одеяла. Рекомендуется выбирать хлопковую ткань, которая не создает статического электричества, позволяет одеялу "дышать" и впитывать влагу. Однако синтетические материалы также обладают практичностью, и их цена обычно ниже.
Поликоттон может быть альтернативой. Главное, чтобы чехол был мягким и гипоаллергенным. Также рекомендуется обращать внимание на кассетные и стеганые одеяла при покупке. В таких моделях наполнитель равномерно распределен, и риск скопления его в одном углу минимален. Чем чаще выполнены стежки, тем лучше для вашего одеяла. Главный критерий выбора - ваше собственное комфортное ощущение.
2 минуты
6 июня 2023