265,8 тыс подписчиков
Как выжать максимум из гребного тренажера?
Завидуем парню на видео, и даже хотели такой купить эту странную конструкцию в редакцию Men Today, но передумали - если фоторедактор не угонит, то фитнес-директор сломает.
Зато мы знаем, как эффективно использовать гребной тренажер в зале: во-первых, это идеальное кардио, а во-вторых — еще и быстрый путь к мускулам. Если только вас не укачает раньше: будьте готовы к тому, чтобы в ударном темпе «прогрести» 500 метров за 1,5 минуты. С вас семь потов сойдет, но не напрасно: эта тренировка стремительно формирует V-образную форму корпуса.
Итак, пора навалиться на весла:
1. Запрограммируйте таймер: 2 минуты, потом 1 минута (отдых), и так по кругу.
2. Включайте таймер и гребите 500 м. Как только начнете выгребать их быстрее, чем за 2 минуты, слезайте и отжимайтесь столько, сколько сможете.
3. Это один круг, нужно сделать пять.
Около минуты
23 мая 2023
333 читали