5107 подписчиков
❔А вы фиксируете свои успехи? Спорим вы себя не знаете по настоящему!
Часто можно слышать фразы про важность маленьких побед, про ежедневные шаги к успехам, о важности преодоления себя. И даже если делать всё, что ведёт вперёд, то можно чувствовать грусть и апатию.
❗️Это происходит из-за того, что вы себя не оцениваете по достоинству, не хвалите, не фиксируете свои достижения и не благодарите себя за них. Вы живете жизнь, но не чувствуете ее вкус…
д-р Роберт А. Эммонс описывает исследование, которое он проводил с тремя экспериментальными группами в течение 10 недель
1. Первую группу попросили записать пять вещей, за которые они были благодарны за последнюю неделю. Это называлось состоянием благодарности.
2. Вторую группу попросили записать пять ежедневных неприятностей с предыдущей недели. Это было условие неприятностей.
3. Третья группа просто перечислила пять событий, произошедших за последнюю неделю, но не указала на положительные или отрицательные аспекты. Это были события или условия контроля.
❤️Люди, находившиеся в состоянии благодарности, чувствовали себя на 25% счастливее — они были более оптимистичны в отношении будущего, лучше относились к своей жизни и даже занимались спортом почти на 1,5 часа в неделю больше, чем те, кто находился в состоянии хлопот или событий.
Почему и как чувство благодарности делает нас счастливей?
🔘«Настрой благодарности» помогает получать больше удовольствия от позитивных событий в жизни.
🔘Чувство благодарности повышает самооценку и поддерживает наше чувство собственного достоинства.
🔘Благодарность помогает нам справляться со стрессом и травмами.
🔘Благодарность поощряет нас заботиться о других.
🔘Благодарность помогает создавать социальные связи, укреплять существующие отношения и развивать новые.
🔘Выражение благодарности часто помогает перестать сравнивать себя с другими (не в свою пользу) и работает против зависти.
🔘Благодарность несовместима с отрицательными эмоциями.
🔘Чувство благодарности снижает эффект гедонистической адаптации.
Чувство благодарности обладает суперсилой. Оно буквально перестраивает наш мозг!
🫶В свою очередь наша команда «Оживитель-Арт» хочет поблагодарить подписчиков за внимание и интерес. А студентов за доверие, смелость и успехи, которых они достигают:
🔘Начинающие с полного нуля - пишут потрясающие произведения, после просмотра которых выстраивается очередь из заказов, а профессиональные художники хотят научиться этому;
🔘победы в мировых конкурсах,
🔘невероятные авторские произведения,
🔘организация выставок,
🔘открытие новых граней возможного,
🔘создание галерей и музеев Высокого мастерства.
✨Ваши победы лучше любых слов для нас и мы вами гордимся! И мы не останавливаемся на достигнутом, а идём дальше. Уже организовано сообщество выпускников, в котором каждый участник углубит знания, навыки, выкристаллизует свою ценность через стоящие полотна
2 минуты
23 мая 2023