Найти в Дзене
2 подписчика

🪬 СУФИЙСКИЙ КРУГ


💎 - эта практика в йоге, которая центрирует человека и помогает установить гармонию между телом, разумом и духом. Это техника, которая используется для достижения внутренней гармонии и спокойствия через круговые движения тела.

💎Суфийский круг включает в себя глубокое дыхание, расслабление тела и повороты вокруг своей оси, создавая замкнутый круг вокруг себя. Упражнение помогает устранить напряжение, снизить стресс и концентрироваться на настоящем моменте.

💎 помогает стимулировать энергетические центры в теле, что способствует балансу и гармонии внутренней энергии. Эта практика также может использоваться для очищения тела и ума от негативных мыслей и чувств.

Одно из важнейших упражнений для пробуждения ЭНЕРГИИ КУНДАДИНИ.

Это упражнение мы часто с вами используем в качестве разминки перед Крийей.
💎НО его можно эффективно практиковать в качестве отдельного упражнения от 3 до 11 минут в каждую сторону.

#йога #суфийскийкруг
Около минуты