265,8 тыс подписчиков
Проверенные мобильные приложения для тренировок, восстановления и мотивации: личный топ от фитнес-директора Men Today Дмитрия Путылина
🔥Активность
Во всех смыслах на руку любителям ходьбы будут «умные» часы и фитнес-браслеты, однако верить их показаниям на 100% не стоит. Недавние исследования показали, что FitBit завышают количество потраченных калорий на 16–40%, а частота ошибок у Apple Watch составляет 40%. Поэтому лучше использовать фитнес-часы для счета шагов, пульса, а не потраченных калорий.
💪🏻Силовые тренировки
Рекомендуем пользоваться удобными помощниками, заменяющими дневник тренировок: приложения iGym на iOS, или reGym на Android. Эти программы удобны тем, что дают возможность пользоваться не только предустановленными программами занятий, но и вносить свои или тренерские программы, чтобы отслеживать рабочие веса, следить за прогрессом на тренировках и за временем отдыха.
🍏Питание
Выбрали 3 самых удобных счетчика калорий: Fat Secret, Yazio и My Fitness Pal. В приложениях есть все необходимые функции учета, широкая база продуктов, привязанная к месту вашего проживания, и автоматизированы действия, которые когда-то приходилось выполнять вручную.
💤Сон
Идеальный вариант — «умные» часы на запястье, которые будут детально фиксировать фазы вашего сна. Если носимых устройств у вас нет, то неплохо работают приложения на смартфонах, такие как Sleep as Android или Sleep Cycle. Они отслеживают фазы сна и разбудят вас тогда, когда проснуться физиологически легче всего.
1 минута
23 мая 2023
4281 читали