99 подписчиков
Тренировки с гирей – достаточно популярный вид тренировок среди многих фитнес-центров. В этой статье мы рассмотрим, какие преимущества может принести тренировка с гирей для вашего здоровья и фигуры.
Усиление мышечного корсета. Подбородок, талия, бедра – это те зоны, которые мы обычно пытаемся утянуть. Однако не всегда это получается, и проблему создает не только лишний жир, но и слабые мышцы. Именно поэтому тренировки с гирей способствуют укреплению мышечного корсета, что сделает вашу осанку более привлекательной и безупречной.
Повышение выносливости. Большую роль в повышении выносливости играет кардиотренировка. Однако в бодрящие утренние тренировки включение гири поможет быстрее привести здоровый тонус. Тем более что отличительной чертой тренировок с гирей является интенсивность.
Достижение результата быстрее. При тренировках с гирей работают не только поверхностные мышцы, но и глубокие, что ускоряет процесс укрепления. Это означает, что вам не придется тратить столько времени на тренировочный процесс как при работе с конвенциональными упражнениями / типа лёгких частичных тренировок.
Помогает сбросить вес. Если вы хотите похудеть, то тренировки с гирей противосилой станут невероятно актуальны для вас. Именно благодаря интенсивности тренировок и активации глубоких мышечных групп вы можете быстро сбросить вес и сделать тело более подтянутым.
Вместо концов
Конечно же, прекрасное тело в первую очередь зависит от наследственности, рационального питания и здорового образа жизни в целом. Тренировки с гирей же – это всего лишь усилитель ваших спортивных достижений и помощник в достижении желаемого результата. Достаточно проводить тренировки 3-4 раза в неделю по 40-60 минут, и результат не заставит вас долго ждать.
1 минута
23 мая 2023