885 подписчиков
ПОЛЬЗА ВОДЫ. ДИЕТА. КРАСОТА. ЗДОРОВЬЕ
Пришло мне в рекомендованных сообщение о смене гардероба: одежда для полных. ОПАчки! Меня эта темка немного напрягла, но сигнал был принят. Скоро (НАДЕЮСЬ) придёт тепло и открытая одежда потребует некоторой коррекции форм.
Вспомнились мне самые простые и действенные приёмы и я решила себе наПОСТить диету, возможно, Вам тоже будет полезно или познавательно.
ВОДА и ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.
"Да потому что без воды и не туды и не сюды."
Секретики о воде, принесённые из больницы, вовсе и не секретики.
1. Пить воду после сна, натощак до завтрака. 100-200 мл, температура может быть любой, но идеально эффективная- 37,3 равная температуре внутри тела.
2. Употреблять воду за 10 минут до еды и через час после еды. Порционно по 100- 200 мл. Нужно помнить, что одна сушка из вазочки- это тоже еда!
3. Для любителей "придавить" пищу чайком: запивать еду нужно водой, небольшими глотками, не более 100 мл, а лучше вообще не запивать.
4. Последний прием воды должен быть не позднее одного часа до сна. Стакан на тумбочке.
УПОТРЕБЛЕНИЕ НАПИТКОВ.
ЛЮБАЯ ЖИДКОСТЬ, КОТОРАЯ НЕ ВОДА СЧИТАЕТСЯ ЕДОЙ!
1. Кофеин, теин и танины сильно раздражает слизистую желудка и угнетают нервные сигналы от органов пищеварения. От этого сбиваются адекватные ощущения голода и сытости.
2. Кофе и чай лучше пить между завтраком и обедом, или между обедом и ужином, до еды.
3. Сладкие напитки создают среду для брожения всей съеденной пищи. Образующаяся патогенная «бродильная» флора не даст возможности усвоиться нужным организму веществам.
4. Исключить из рациона вино, пиво, квас, чтобы не поддерживать грибковую и дрожжевую флору в организме. Лучше приготовить напитки на основе различных грибковых заквасок. Замечательный вкус и масса пользы!
5. В качестве дополнительно источка МЭ, калия и магния я принимаю напиток из яблочного уксуса. Одна столовая ложка на стакан воды. По желанию можно положить мёд. Важно: покупной уксус должен быть натуральным, с осадком, а лучше делать свой.
В итоге придётся выпить от двух до трёх литров воды за день. Привычка пить воду прививается легко. Если осознанно подходить к этому процессу, то количество пустой, бесполезной пиши сократится, польза для организма в плане оздоровления будет огромной. Очищение крови и лимфы, промывка суставов, улучшение работы и очищение ЖКТ.
К этим приёмам можно добавить различные чистки водой из практики йоги.
В целом, из простого и правильного потребения воды можно сделать игру и философию. Моей увлечённости с творческим подходом к делу хватает на две недели. А это, на минуточку, минус три кг без ущерба для психики ограничений.
На этом не прощаюсь, продолжение следует!
2 минуты
23 мая 2023