64 подписчика
🔴Изучение своих эмоций – это важный шаг на пути к лучшему самочувствию и благополучию. Когда мы понимаем, какие эмоции мы чувствуем, мы можем более эффективно управлять ими и реагировать на ситуации в своей жизни.🔴
🔸Например, если мы поймаем себя на том, что мы начинаем чувствовать страх или тревогу, мы можем сознательно отреагировать на эту эмоцию. Мы можем попробовать понять, что вызвало эту эмоцию и как мы можем справиться с этим фактором. Мы можем также применить широкий спектр техник для снижения уровня стресса и тревоги – например, медитацию, глубокое дыхание, занятия спортом и другие.🔸
🔸В то время как подавление своих эмоций может казаться мудрым решением, это на самом деле может привести к дополнительной тревоге и депрессии. Поэтому важно признавать свои эмоции и искать способы управления ими в конструктивный способ.🔸
Около минуты
23 мая 2023