Зачем нам нужна тревога? 🥲
Тревога нам нужна для выживания!😨
Тревога - это часть нашей биологической природы! Она заложена в нас для типичного выживания с древних времен, когда жизнь наших предков наполняли различные угрозы: хищники, голод, холод, ядовитые ягоды/растения, болезни, враждебные соседи. Под такими опасностями и развивалась тогда психика человека. Необходимые качества для избегания угроз передавались из поколения в поколение, и сделали нас теми, кто мы есть.
Страх- это защитная реакция,🙈ведь именно осторожность лежит в основе выживания. Все страхи адаптивны, ведь за ними скрываются инстинкты выживания, сохранившиеся с древних времен. Эволюция запрограммировала мозг 🧠 человека таким образом,чтобы защитить от возможных рисков. 📉(Нам неприятно трогать тарелку, из которой кто-то ел, (опасность!) потому что у наших предков развилось здоровое отвращение к испорченной еде).
Правила по которым мы живем уже давно устарели.
Чтобы избавиться от тревоги , нужно бросить этим «правилам» вызов и лишь усомнившись в них,мы сможем изменить ситуацию. Нам потребуется исследовать наши иррациональные убеждения, которые оказывают мощнейшее влияние на наши мысли и поведение.
Только на основе личного опыта появится знание, что в действительности наш страх иллюзорен, через постепенный контакт с объектом /ситуаций мозг научится реагировать более рационально и не бояться.
1 минута
22 мая 2023