183 подписчика
1. Грибной суп с курицей и овощами. Варите на курином бульоне свежие грибы, добавляйте овощи (морковь, лук, сельдерей) и кусочки курицы. Подавайте с зеленью и специями.
2. Салат из овощей с креветками. Смешайте спелые помидоры, морковь, перец, салатные листья и огурцы. Добавьте креветки, а за дрессинг используйте оливковое масло и лимонный сок.
3. Рыбные котлеты с овощным гарниром. Смешайте мелко нарезанную рыбу с яйцом и зеленью, откатайте котлеты в панировке и обжарьте на сковороде. К гарниру подайте тушеные овощи по вашему выбору.
4. Треска с овощами на пару. Наложите кусок трески на лист капусты, добавьте нарезанный перец, лук и морковь. Залейте небольшим количеством воды и запекайте в духовке.
5. Печеные куриные грудки с овощами. Нарежьте куриные грудки на кусочки, добавьте овощи (баклажаны, кабачки, сладкий перец). Запекайте в духовке до золотистой корочки.
6. Куриные шашлыки с овощами. Нанизывайте на шпажки кусочки куриного мяса, лук, перец и баклажаны. Запекайте на гриле или на сковороде.
7. Минестроне с курицей. Варите на курином бульоне овощи (капусту, морковь, лук, картофель) и кусочки курицы. Подавайте с томатным соусом и зеленью.
8. Салат с тунцом и яйцом. Смешайте свежий салатный лист, тунец, маринованные огурцы, яйца и зелень. Залейте оливковым маслом и лимонным соком.
9. Куриные котлеты с овощным рагу. Откатайте куриную фарш в булочный крошке и обжарьте на сковороде. К гарниру подайте тушеные овощи (цуккини, перец, лук).
10. Куриный салат с овощами. Нарежьте нарезанный куриный брусок, салатный лист, морковь и огурцы. Залейте йогуртом и добавьте зелень.
1 минута
22 мая 2023