4612 подписчиков
Друзья, как это вкусно и красиво приготовить посреди рабочего дня яркий фруктовый салат с мятой и греческим йогуртом. И наконец-то максимально приблизить лето, которое вот-вот распахнет свои объятия! И сегодня я делаю именно его - сочный, насыщенный и ароматный фруктовый салат, состав которого можно менять по настроению. И даже не придерживаясь рецепта: всё зависит от ваших предпочтений. Но всё же классный рецептик легкого и нежного фруктового салатика я вам всё-таки поведаю, а уж вам решать что в него включать. Поехали!😉
🌿 ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
✔ 2 яблока
✔ 2 груши
✔ 1 манго
✔ 1 киви
✔ 1 апельсин
✔ 1 грейпфрут
✔ 1 лимон
✔ 1 стакан греческого йогурта
✔ 80 г жидкого меда
✔ 10 г свежей мяты
✔ 50 г грецких орехов
✔ свежие ягоды (черника, клубника, малина) - по желанию
🌿 КАК ГОТОВИТЬ:
🔹 Тщательно промоем все фрукты, очистим их от кожуры (яблоки и груши можно не очищать), нарежем средним кубиком.
🔹 Соединяем все нарезанные фрукты в большом салатнике, сдабриваем их лимонным соком (от 1 лимона), тщательно всё перемешиваем.
🔹 Готовим чудесный ароматный соус: в небольшой миске смешаем греческий йогурт, мед и измельченную свежую мяту. Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородности.
🔹 Сдабриваем приготовленным ароматным соусом нарезанные фрукты и снова всё тщательно перемешиваем. Отправляем салат в холодильник на 30 минут.
🔹 Перед подачей добавьте в салат измельченные грецкие орехи. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы орехи равномерно распределились по салату.
🔹 Готово! Восхитительный фруктовый салат с мятой и греческим йогуртом готов к подаче на стол!😋 Это идеальное блюдо для летнего пикника, вечеринки или просто для перекуса в будний день.
👉 Полезные советы:
✔ Сочетание свежих фруктов, сладкого меда, ароматной мяты и греческого йогурта создает прекрасный баланс вкусов, который понравится абсолютно всем. Грецкие орехи добавляют богатый вкус и текстуру к этому салату.
✔ Греческий йогурт является более плотным и кремовым, чем обычный йогурт, и содержит меньше сахара и больше белка. Это делает его идеальным ингредиентом для приготовления салатных соусов.
✔ Мята добавляет свежести и аромата салату. Она также имеет противовоспалительные свойства и может помочь улучшить пищеварение.
✔ В этом рецепте можно использовать любимые фрукты, в зависимости от сезона и личных предпочтений. Например, можно добавить к этому салату ананас, клубнику, чернику или малину.
✔ Фруктовый салат с мятой и греческим йогуртом является идеальным легким и освежающим блюдом для тех, кто следит за здоровым образом жизни. Его легко приготовить, он эффектно выглядит и великолепен на вкус. Попробуйте приготовить его сами и наслаждайтесь его вкусом с пользой для здоровья!
❣️ Друзья, а вы уже приготовили фруктовый салатик для себя и своих близких? Ещё нет? Тогда мы идём к вам!😉
Фото: freepik.com
2 минуты
22 мая 2023