149 подписчиков
Отчёт по питанию 22.05
Ну что пришло время показывать свои тарелочки👨🍳)
Завтрак.
Как всегда утро я начинаю с кофе. Кофе без сахара и молока. И что то, как обычно, пошло не по плану и выпила я две кружки вместо одной! Посмотрев на время, я понимаю что не успеваю приготовить завтрак, бегу собираться и на тренировку! Это моя ошибка!) Дальше поймёте почему!)
Тренировка прошла на ура! Плохо мне не было, голова не кружилась всё хорошо. Тренер меня сегодня опять погонял😅!
Обед.
На обед я приготовила рыбу и нарезала овощи. На десерт черешня 200грамм. Кушать хотелось страшно, но я выдержала и покушала через 2 часа после занятий!)
Ужин.
А вот тут то и корень зла! Ужин не отличался от обеда в одном НО!)
НО это абрикос 6 шт, халва подсолнечника грамм 30,точно не знаю не взвешивала) и сушки штук 6!
Вот что значит без завтрака и без белка!)
Вывод конечно я сделала, такое обещаю себе больше не повторится!
Так что, что завтра покажут весы вопрос ещё открыт!)
Р.S по марафону третий день ещё не делала!
Около минуты
22 мая 2023