8761 подписчик
БУДУ, как понять, что я перерабатываю?
1️⃣ Вы работаете на выходных
Если вы замечаете, что систематически занимаетесь рабочими задачами на выходных, это звоночек о переработках. Проанализируйте, как работа на выходных влияет на вашу жизнь: может быть, вы меньше стали общаться с друзьями, выходить на прогулки и банально отдыхать. В этом случае стоит поговорить с начальством и обсудить вашу нагрузку.
2️⃣ Вы работаете в отпуске
Если даже в отпуске вас не покидает ощущение, что нужно проверять рабочие чаты, а срочные задачи сами себя не сделают, то, кажется, вы заработались. Отпуск на то и отпуск, чтобы разгрузиться и не думать о работе, а когда мы не отдыхаем в течение долгого времени, это может привести к выгоранию.
3️⃣ У вас есть «синдром понедельника»
Если вы регулярно чувствуете волнение и тревогу, связанную с работой, в конце выходных, то, скорее всего, у вас есть «синдром понедельника». К такому беспокойству могут приводить постоянные переработки и недостаток отдыха.
4️⃣ Вы легко раздражаетесь
Один из признаков того, что вы перегружены на работе, это раздражение по мелочам. Если вас начало бесить, как громко дышат люди вокруг, это повод задуматься о том, не перерабатываете ли вы.
5️⃣ Вас перестали радовать привычные вещи
Если вы замечаете, что задачи, которые вы раньше выполняли с интересом, перестали мотивировать, возможно, это потому что их стало слишком много. Стоит пересмотреть свой график и понять, когда количество работы стало превышать количество отдыха.
1 минута
22 мая 2023
185 читали