3277 подписчиков
КБЖУ ГОТОВЫХ КАШ🥣
Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи. Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения.
⠀
❗️Гречневая
На воде 108/4,2/1,3/21
На молоке 113/5,6/3/28
⠀
❗️Ячневая
На воде 78/2,7/0,3/16,5
На молоке 110/3,8/2/19
⠀
❗️Пшенная
На воде 105/3,2/0,7/19
На молоке 123/4,3/4,4/16,3
⠀
❗️Рисовая
На воде 80/1,6/0,1/17,4
На молоке 101/2,7/3/16
⠀
❗️Манная
На воде 82/2,6/0,2/16,3
На молоке 110/3,4/3,5/15,2
⠀
❗️Овсяная
На воде 99/3,2/2,1/16,5
На молоке 114/3,8/4,3/16,2
⠀
⠀НА ЧТО СПОСОБНЫ КАШИ?
✔️стабилизировать работу кишечника и печени;
✔️ускорять обменные процессы и жиросжагание;
✔️улучшать состояние кожи;
✔️нормализовать уровень сахара и холестерина в крови;
✔️укреплять иммунитет и предотвращать ряд заболеваний.
⠀Было полезно? Ставь +
У меня есть рационы для похудения на 7 дней, 21 день и 30 дней. Подробнее все найдешь в телеграмм канале.
Около минуты
26 мая 2023
1717 читали