17,4 тыс подписчиков
ПОМОГАЮТ ЛИ ВЕЛОПРОГУЛКИ ХУДЕТЬ?
Велосипед является отличным средством для физической активности, которая способствует сжиганию калорий и улучшению общего состояния здоровья. Вот несколько причин, почему прогулки на велосипеде могут быть полезными для похудения:
Сжигание калорий: велосипед является кардио-тренировкой, которая активизирует сердечно-сосудистую систему и способствует сжиганию калорий. Интенсивность тренировки и длительность прогулок на велосипеде будут определять количество сожженных калорий.
Укрепление мышц: во время езды на велосипеде работают мышцы ног, ягодиц, кора тела и даже плечи и руки, особенно при езде по пересеченной местности или подъемах. Укрепление мышц способствует повышению общего обмена веществ и увеличению сжигания калорий в покое.
Аэробное упражнение: продолжительные прогулки на велосипеде могут помочь улучшить выносливость и функционирование легких и сердца. Улучшение аэробной физической формы может увеличить вашу способность к физической активности и повысить общий уровень энергии.
Низкий воздействие: велосипед является низкоударным видом физической активности, что означает, что он оказывает меньшее воздействие на суставы по сравнению с некоторыми другими видами упражнений, такими как бег. Это делает его доступным и безопасным вариантом для людей с разными физическими ограничениями или проблемами со здоровьем.
Однако важно помнить, что для достижения видимых результатов в похудении важно сочетать прогулки на велосипеде с здоровым питанием и другими видами физической активности. Регулярность и интенсивность тренировок также влияют на их эффективность.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: t.me/...rom
1 минута
21 мая 2023
2406 читали