74 подписчика
Как убрать живот к лету?
Все девушки мечтают быть худенькими и привлекательными. В основном, это касается стройной фигурки и плоского живота.
Вот несколько эффективных способов уменьшить объем живота:
1. Регулярные кардиотренировки в виде бега, ходьбы, плавания, езды на велосипеде помогут сжечь лишние калории и сузить талию.
2. Силовые тренировки для всех групп мышц, особенно мышц живота, которые помогут создать мышечную массу и снизить процент жира.
3. Низкокалорийная диета о которой важно позаботиться заранее, расписав все более подробно в своем рационе.
4. Выполнение упражнений на пресс - планка, подъем туловища, сидячие подъемы ног и другие подобные.
5. Интервальные тренировки, включающие короткие периоды интенсивных упражнений, чередующиеся с периодами восстановления.
Для долгосрочных результатов необходимо изменить привычки - заниматься спортом, забыть про вредные привычки, правильно питаться и соблюдать режим дня.
Около минуты
21 мая 2023