15,9 тыс подписчиков
🦋КОНТРОЛЬ МЫСЛЕЙ⠀
⠀
✅А вы пробовали медитировать?⠀
⠀
✅Остановить поток мыслей и сконцентрироваться на своем дыхании?⠀
⠀
✅Вам это удалось?⠀
⠀
✅Получается ли у вас полноценно медитировать каждый день?⠀
⠀
Если на все эти вопросы вы ответили "да", Вас можно поздравить - вы контролируете свои мысли.⠀
⠀
Но думаю, большинству людей не так просто дается медитация: разум работает в режиме нон-стоп и совершенно неспособен сконцентрироваться.⠀
⠀
Мы беспокойны, мысли бомбардируют нас всё время бодрствования, часто мы не можем отделаться от навязчивых мыслей.⠀
⠀
Все это довольно сложно назвать контролем. А если принять во внимание, какое количество мыслей нам просто навязывается извне, а мы просто некритически их воспринимаем, то может показаться, что мы совершенно не контролируем не только собственные мысли, но и в целом свой разум, а значит, и свою жизнь.⠀
⠀
Но ситуацию можно изменить. ⠀
Очень помогает медитация, только нужно быть готовой к тому, что сначала ничего не получится, и разум будет цепляться за всё подряд. И новички мне об этом часто пишут. Этот навык можно приобрести.
⠀
Здесь важно не сдаваться и тренировать концентрацию, как мышцу. Вообще привычка выходить из потока мыслей и "выныривать" в настоящее очень помогает развить осознанность, а значит, и самоконтроль.⠀
⠀
Только став господином своего разума, человек сможет управлять собой, своими мыслями и своей жизнью.⠀
⠀
Наши мысли вызывают наши состояния. Мы сами себя вгоняем в уныние, грусть, усталость, депрессию.⠀
⠀
И точно также, мы можем вызвать в себе спокойствие, радость, восторг. Может казаться, что грусть навалилась сама собой - ничто не предвещало беды, и в целом, не случилось ничего плохого, но! бесконтрольные мысли и воспоминания в той самой бестолковой каше, в какой-то момент послали сигнал нашему эмоциональному мозгу и телу, что надо бы погрустить, и мы на это откликнулись.⠀
⠀
Станьте наконец-то царицей ,царем у себя в голове. Приручите мозг. Будьте эффективнее и радостнее. Тренируйтесь каждый день, чтобы добиться ошеломительных результатов.
⠀
Давайте обсудим это в комментариях, как у вас с контролем мыслей?👇⠀
жду вас в телеграм канал https://t.me/magelena666
1 минута
21 мая 2023