12 подписчиков
Сегодня расскажу о новом виде тренировки…
Развею мифы!
Открыла для себя скандинавскую ходьбу.
1,5 часа тренировки проходили в лесу!
✅ освоила технику ходьбы
✅ перезагрузилась
✅ сожгла ~ 700ккал
✅ пообщалась с белками
✅ насладилась звуками леса: пение птиц, шум ветра и треск веток
✅ открыла трассу для мото
✅ получила заряд энергии/позитивный настрой
А теперь о мифах!
🌀Как вид спорта скандинавская ходьба появилась в Финляндии — стране, которая географически не относится к Скандинавии.
🌀Любые палки подойдут! Нет, надо подбирать соответсвенно своему росту.
🌀Некоторые считают ее обычной ходьбой. При скандинавской ходьбе в работу включается плечевой пояс, а также мышцы спины и шеи, увеличивается потребление кислорода.
🌀И существует миф, скандинавская ходьба- это спорт/физкультура для пожилых людей.
При увеличении нагрузки тренировка превращается в настоящий спорт при этом сжигается не менее 300-400ккал. Все зависит от темпа и выбора трассы.
Сегодня у меня было несколько спусков и подъемов в хорошем темпе.
#спорт #скандинавскаяходьба #тренировка #фитнес
Около минуты
20 мая 2023