Цель (Намерение)
Для достижения поставленной задачи нужно всего три составляющие
- Энергия
- Внимание
- Состояние
ЭНЕРГИЯ это
- дыхание, удели себе 5минут, почуствуй, как воздух проникает в твоё тело, как наполняются твои лёгкие, ощути своё тело
- питание, тяжёлая пища делает тебя неподвижным и ленивым, следи за тем, что ешь
- физические упражнения, даже 10-15 минут с утра дают огромный энергетический потенциал на весь день, разбуди своё тело с помощью движений, которые тебе комфортны. Моя зарядка может быть активной (тайчи), а может быть пассиной (йога), слушай своё тело, оно тебе подскажет, что нужно именно сейчас.
ВНИМАНИЕ это сосредоточиться на сейчас, на своём действии в моменте. Не стоит думать, выключен ли утюг, о вчерашней ссоре с парнем, что приготовить на ужин, когда поехать в отпуск. Будь здесь и сейчас.
СОСТОЯНИЕ складывается из Энергии и Внимания. Чувство бодрости и понимания задачи несомненно радует и соответственно способствует хорошему настроению.
Позитивное состояние приносит плоды 🍎
Около минуты
20 мая 2023