7296 подписчиков
Как избавиться от страха и тревоги?
Будет полезно прочитать всем, кто часто сталкивается со страхами. Особенно с 18 арканом в матрице.
Используйте технику AWARE, она расшифровывается как:
• Accept (признание)
• Watch (наблюдение)
• Act (действие)
• Repeat (повторение)
• Expect (ожидание лучшего)
Поэтому если вдруг чувствуете, что вам страшно, можно сделать следующее:
1) Примите страх или тревогу. Не пытайтесь бороться с ними.
2) Наблюдайте за страхом. Не стоит делать никаких выводов, просто попытайтесь осознать, что происходит с психикой и организмом.
3) Действуйте так, как будто все нормально. Продолжайте говорить и вести себя так, словно ничего не случилось. Это посылает мощный сигнал вашему подсознанию, что его чрезмерная реакция на самом деле не нужна, потому что ничего необычного не происходит.
4) При необходимости повторите описанные выше шаги.
5) Ожидайте лучшего. Одним из величайших чувств является осознание того, что вы можете контролировать страх гораздо больше, чем считалось возможным.
👆🏻Эта техника помогает привести себя в осознанное состояние!
Около минуты
20 мая 2023
564 читали