897 подписчиков
11 Самых Худших Ошибок в Отжиманиях, Которые Мешают Прогрессировать
1. Неподготовленность
2. Вы неправильно ставите руки (Ладони должны стоять под плечами)
3. Вы позволяете двигаться локтям
4. Вы опускаете голову и прогибаете шею
5. Вы позволяете спине провисать
6. Вы поднимаете бёдра вверх
7. Вы выполняете отжимания не в полную амплитуду
8. Вы делаете отжимания слишком быстро
9. Вы скрещиваете ноги при модификации отжиманий
10. Вы не используете пресс и плечи на 100%
11. Вы задерживаете дыхание
20 мая 2023