Что мы знаем о сне? 😴 Сон - это важная составляющая нашей жизни. Именно от качества сна будет зависеть наше самочувствие и настроение 🥱
Вот несколько секретов для создания здорового и крепкого сна: 🤓
💭 Цвета в спальной комнате рекомендуется выбирать в тёплых оттенках.
💭 Освещение должно быть тёплым💡Желательно использовать на окнах плотные шторы.
💭 Кровать 🛏 Это "королева спальни", она должна быть удобной и комфортной, каркас - прочным, а матрас - не слишком мягким и не слишком жёстким. Ровная поверхность помогает расслабиться телу во время сна.
💭 Подушку нужно выбирать по личным предпочтениям.
💭 Утяжелённые одеяла могут помочь облегчить симптомы тревоги и улучшить сон.
💭 В спальне должно быть свежо и чисто.
💭 Соблюдайте закон тишины.
💭 Физическая активность помогает регулировать режим сна-бодрствования.
💭 Не нарушайте режим. Отход ко сну в одно и то же время.
💭 Не стоит обдумывать проблемы перед сном. Подумайте о них завтра.
Желаем Вам хорошо высыпаться и чувствовать себя прекрасно! 🥰
🛏 Мы же всегда заботимся о Вашем сне и готовы изготовить "королеву спальни" Вашей мечты! 😍
Около минуты
20 мая 2023