437 подписчиков
Возобновила тренировки.
Прошло 4 дня, после забега 5 километров. Первые два дня было очень тяжко. В физическом плане. Болело, ломало.
Но немного погодя, полегчало и начала задуматься о новом забеге. Дистанции прежняя - 5 километров. Для себя я решила, что эта пока оптимально. Мой организм может выдержать встряску.
На глаза попалось объявление о красочном забеге 25 июня. Сомнения были, это нормально. Зарегистрировалась. Решила поучаствовать. До конца лета других стартов нет. Может ещё появятся.
Теперь выхожу на тренировку с мыслью, что скоро забег. Нужно подготовиться, потрудиться. Без практики нет хороших результатов.
По моему мнению. Лучше начинать с малого.
Первый день пробежала 3 круга на стадионе (1,200 метров). Болевых ощущений не было. На следующий день 4 круга (1,600 метров).
Два рабочих дня. Без тренировок. Усталость не лучшее состояние для тренировок.
Первый день 4 круга, второй 5 кругов. Если почувствую болевые ощущения, то остановлюсь на том объеме, что уже бегаю.
Около минуты
20 мая 2023