9586 подписчиков
Идём к здоровью / польза Ходьбы для здоровья
Я думаю, все мы когда-то увлекались тем или иным видом спорта. Скорее всего, это было в молодости. При этом лишь единицы из нас продолжают занятия на протяжении всей своей жизни.
Но как человеку в возрасте заниматься спортом, ведь это может быть опасно для здоровья? Несомненно, есть виды спорта, а точнее виды физической активности, свойственные в основном молодежи, но есть и такие, которые можно практиковать до глубокой старости с пользой для здоровья. Например, ходьба.
✅ Во-первых, ходьба – это наиболее естественный для человека вид физической активности. Люди в древности вели очень активный образ жизни, охотились на диких животных, и при этом они преодолевали большие расстояния именно благодаря ходьбе, а не бегу.
✅ Во-вторых, во время ходьбы на все системы тела оказывается равномерная нагрузка. Активно работает здесь не только опорно-двигательная, но также сердечно-сосудистая и дыхательная системы. При этом воздействие на них оказывается не экстремальное, а легкое и продолжительное. Так, если человек хочет стать подтянутым и выносливым, длительные занятия ходьбой в быстром темпе будут очень кстати.
✅ В-третьих, регулярные занятия ходьбой на свежем воздухе оказывают положительное воздействие на психическое состояние человека. Поступление большого количества кислорода в кровь, выработка эндорфинов и просто наслаждение красивыми природными видами во время прогулки – все это делает человека энергичным и радостным, а также дает возможность по-новому взглянуть на задачи, возникающие на его жизненном пути.
Все приведенное выше говорит о несомненной пользе ходьбы для здоровья каждого человека, ощутить которую есть только один способ: встать и идти!
1 минута
20 мая 2023