14,5 тыс подписчиков
Люди, что делать, когда напала лень?😅
Я даже нашла ей прекрасное оправдание в статьях. Говорят, что лениться полезно!🤗
Почему мы ленимся?
"Мы ощущаем желание что-то делать лишь тогда, когда испытываем реальную потребность в этом действии. Если же прямой необходимости нет, мозг дает команду «лениться» − мы как бы избавляемся от «лишней работы», чтобы сохранить энергию на действительно важные занятия."
"Мы осознаём, какие конкретно результаты нам дадут наши действия – но по тем или иным причинам не можем заставить себя приняться за дело, отвлекаясь от работы или откладывая ее ради сиюминутных удовольствий.
В этом случае мы говорим о прокрастинации."
За ленью также может скрываться обычная усталость.
Обычно причины такого состояния скрываются в следующих факторах:
· Нехватка качественного здорового сна;
· Несбалансированная диета, «рваный» график питания;
· Отсутствие регулярной физической активности;
Все эти факторы комплексно влияют на нервную систему и весь организм, нарушают энергетический обмен и работу мотивационных систем мозга.
Лень иногда возникает как нехватка психоэмоциональных ресурсов. За ленью также могут скрываться и более тонкие проблемы:
Страхи и комплексы.
Психологические травмы.
Психические нарушения.
Невротические расстройства (например, тревожность), депрессивные эпизоды и другие нарушения работы психики буквально «высасывают» из нас энергию, которая так нужна для продуктивной деятельности.
Желание действовать подавляется неосознанным страхом провала или даже страхом успеха. В первом случае мы можем говорить о выученной беспомощности. Во втором – о синдроме самозванца.
Помимо этого, недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины лени также могут быть вызваны соматическими заболеваниями.
Как победить лень?
Задумайтесь – какие именно задачи обычно вызывают у вас «приступ лени»? Возможно, это чувство – помощник, который подсказывает, что вы слишком много времени тратите на ненужные, неважные лично для вас задачи.
И вот, вместо того, чтобы убраться дома, я прокрастинировала и написала пост на дзене😁.
1 минута
19 мая 2023
368 читали