👋
Сегодня хочу поделиться с вами простой техникой на осознавание актуальных потребностей и желаний⬇️
➡️После пробуждения, акцентируйте своё внимание на первой мысли, которая вас посетила. Пусть даже она будет негативной, в идеале конечно лучше позитивной, но всё что в нашем подсознании, нам обязательно нужно. Запишите её, тем самым выводя на уровень осознанности😀
Попробуйте почувствовать эмоцию, которая сопутствует этой мысли и обратиться к себе с вопросом "Про что сейчас моя радость (грусть, тревога и т.д.)?" У каждого своя эмоция.
Буду рада, если поделитесь своими мыслями и эмоциями после пробуждения 🙏
Делюсь своими:
На ночь я слушала медитацию (переходите в ТГ-канал) и удивительно открыв глаза, увидев солнечное утро, я подумала "Как же всё хорошо" и почувствовала спокойствие и лёгкую радость. Меня это шокировала, потому что хоть я и психолог, но в свете всех моих последних жизненных событий, это очень и очень 🤔. Это ещё и про то, как здорово работают медитации💯
😀Всем желаю больше осознанности, не бывает плохих или хороших эмоций.
Все эмоции нужны, все эмоции важны😁✌️
Подписывайтесь на мой Telegram канал https://t.me/PsychologistGS
Около минуты
19 мая 2023