54 подписчика
Эмоциональная поддержка может быть очень полезной в борьбе со стрессом. Вот несколько способов, как эмоциональная поддержка может помочь:
1. Выражение чувств. Разговаривайте с друзьями или близкими о том, что вызывает у вас стресс, и о том, как вы себя чувствуете. Это может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и более поддержанным.
2. Поддержка в принятии решений. Когда мы испытываем стресс, принятие решений может быть очень трудным. Обсуждение своих мыслей и чувств с другими может помочь вам принять правильное решение.
3. Помощь в поиске ресурсов. Друзья и близкие могут помочь вам найти ресурсы и поддержку, которые вам нужны для решения проблемы. Например, они могут найти для вас информацию о программе по управлению стрессом или советовать специалиста.
4. Поддержка в повседневных делах. Некоторые задачи могут казаться трудными, когда мы испытываем стресс. Друзья и близкие могут помочь вам справиться с повседневными делами, такими как покупки, уборка или уход за детьми.
5. Помощь в сохранении оптимизма. Когда мы испытываем стресс, может быть трудно сохранять оптимизм и уверенность в будущем. Разговаривайте с друзьями и близкими, которые могут помочь вам сохранить позитивный настрой и уверенность в своих силах.
Важно понимать, что каждый человек нуждается в эмоциональной поддержке в разной степени. Некоторые люди могут получать ее от друзей и близких, а другим может потребоваться помощь профессионального психолога или психотерапевта.
#стресс #консультации #психотерапевт
1 минута
19 мая 2023