31 подписчик
Как перестать думать о том, что думают другие?
Предлагаю простое упражнение, которое поможет вам успокоить вашу голову, если вы начинаете думать о том, что думают другие и эти из мысли вам не нравится. 😖
Сейчас не будем о том, что даже если они так на самом деле думают и/или говорят - это лишь их проекция. Пост о том, как успокоить тревожные мысли. 😵💫
Зачастую такие мысли не дают нам двигаться вперед и делать то, что мы хотим и/или влияют на наше общение с другими, потому что они считывают наше состояние неуверенности и сомнений.
Итак, давайте на примере. Вы хотите начать вести блог. И тут включается «А что подумает мама/соседка/коллеги». И скорее всего вы представляете, что конкретно они подумают. Допустим «вот дура, заняться нечем», «лучше бы занялась семьей/работой», «все блогеры - инфоцыгане» и т. д.
Я предлагаю представить, что они могут думать о вас хорошего? И почему у них будет повод думать это хорошее? Например «о, она такая смелая, завела свой блог и выражает свои мысли!» Или « она делает то, что хочет и показывает таким образом пример другим» или «как классно, что помимо работы и семьи она нашла себе хобби и реализуется там» или «она молодец, потому что нашла как монетизировать блог».
Все. Вы переключились! 👏🏻
Дело в том, что мысли других волнуют нас, когда они нас не одобряют. И мы фокусируемся только на этих страшных негативных мыслях, не допуская, что люди могут думать хорошо. Когда мы представили другие, позитивные мысли, то мы расширили свою картину мира. И уже допускаем другие варианты. Классные! Осталось теперь держать фокус на них. 🧐
На самом деле, даже сделав это упражнение один раз, уже отпускает.
Ну и так, если уж честно: на самом деле всем пофиг.
Но! Это упражнение мы делаем для нашего ума, чтобы успокоить его. А когда он спокоен, мы легче двигаемся вперед. 🚀
Применять может в разных сферах жизни, где вы боитесь сделать что-то из-за опасения, что «они подумают…»
Попробуйте! И напишите ваши ощущения здесь. Буду рада обратной связи. 😍
1 минута
19 мая 2023