В зеленом дворе прогулки с палкой

«Альфа» одной группы женщин Валентина Вагапова говорит, что они получают вдохновение и позитивный настрой двигаясь по красивой и ухоженной территории фонда. Для этого они иногда делают десяток кругов среди декоративных кустарников и убранства во дворе.

В зеленом дворе комплекса ОБФ «Ярдам-Помощь» среди прогуливающихся выделяются пожилые женщины 70-90 лет с палками. Локальные пары и троицы, а иногда и целые группы здесь занимаются северной ходьбой, которая в России называется «скандинавская».

«Пресса , это, нас должна показать. Негоже им искать скандальные и глупые сюжеты в городе. Пусть идут сюда, снимают нас! — Вот, смотрите, мы люди в возрасте, тем не менее активно двигаемся и любуемся красотой. Молодежь должна знать про наши занятия интересы и уважать нас как полноценных людей. Да, в нашем возрасте, у нас есть обширный список диагнозов. Но мы никак не жалуемся, а наоборот хотим быть примером для других», — говорит она от имени пенсионеров близлежащих улиц.

Данный вид спорта и прогулок на природе набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Со слов занимающейся Валентины Вагаповой, этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, которые используют палки для уменьшения нагрузки на суставы ног. То есть рассматривают как вид лечебной физкультуры. Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет:

задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса, часто пишут, что задействуется 90% мышц,

увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,

сжигать почти наполовину больше калорий,

добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

1 минута

19 мая 2023