137,6 тыс подписчиков
КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ? + лучшие аффирмации
1. Повторяйте их постоянно. Подсознание нужно натренировать, убедить его в том, что вы говорите. Для этого уделяйте работе с аффирмациями 5-10 минут в день. А самым удачным периодом для установок считают утренние часы и время перед сном, когда тело максимально расслабленно, а мозг настроен на нужную волну.
2. Формулируйте предложения только в настоящем времени.
3. Выбирайте краткие и конкретные аффирмации.
4. Забудьте про сочетание «я должна». Оно не приносит положительных эмоций, потому что указывает на обязательство.
5. Утверждения произносите вслух, проговаривая каждое слово четко и ясно. Слушайте то, что говорите, осознавайте важность фразы. Чтобы повысить эффективность, выполняйте технику перед зеркалом. Разговаривая с собой хорошим и добрым тоном, вы придадите себе уверенности.
6. Не используйте отрицательных конструкций. Подсознание не воспринимает частицу «не». Фразу «я не хочу толстеть» оно воспримет как «я хочу толстеть». Вместо этого сделайте акцент на позитивном результате — «я стройная и красивая»
7. Старайтесь исключить негативные слова. Ваше настроение вряд ли поднимется, если вы постоянно будете повторять «я избавляюсь от проблем». Но вам станет гораздо легче от фразы «мои дела идут гладко, и я добиваюсь успеха».
Приятный бонус: аффирмации для женщин можно сформулировать самостоятельно, и эти слова будут иметь даже большую силу, ведь вера в них крепче. Главное, помните, что проговаривать нужно то, что вы хотите получить, а не то, от чего желаете избавиться.
Собрали лучшие:
1 минута
21 мая 2023
302 читали