Овощи и фрукты — 50% еды на вашей тарелке Оказывается, когда мама заставляла вас есть овощи в детстве, она была права! Овощи - отличный источник клетчатки, антиоксидантов, витаминов, минералов и фитохимических веществ, которые помогают бороться с болезнями. Низкокалорийные, но с высоким содержанием питательных веществ, овощи являются одним из основных продуктов здорового питания, которые диетологи и нутрициологи во всем мире рекомендуют за их непревзойденную пользу для здоровья.